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其他新聞
阿芳的10分鐘上素菜
素食食材非得選加工品？素食料理一定要油滋滋才好吃？
其實只要是自然的蔬食材料，加上燙、拌、蒸、煮等料理手法，更能輕鬆做出素食的真美味！
阿芳老師特別為吃素的朋友設計了「基礎篇」─素高湯的簡易熬製法；豆包變素肉絲、百頁豆腐變素雞米……，等家常素材巧巧變；素食開胃醬料的製作。並將100道素料理，細分成─燙拌小菜、蒸燴煮料理、炒煎烤炸料理、素羹湯料理，以及一碗就能吃飽的素鍋滿足篇。
不論是全素、蛋奶素、健康素，《阿芳的10分鐘上素菜》與您自在結個隨緣素，讓您10分鐘上菜，30分鐘就能快樂開飯！
作者簡介
蔡季芳
大家的阿芳老師，也是名節目主持人焦志方口中的小吃殺手，
其獨道的創意及深究食材與善用工具的巧思，
總能讓繁複的各式技法都化成她手中簡單易懂的食譜。
至今仍持續地推廣及教授這些貼近生活的美味料理。
．經歷：
東風電視台【料理美食王】教授美食、指導顧問
中華美食展烹飪教室、廣播電視及報章雜誌美食主講示範
慈濟香積志工、香積班老師。
．著作：
《十分鐘上菜》、《1個人吃》、《做孩子愛吃的菜》、《陪孩子做點心》、《家庭速配餐》、《阿芳的快鍋菜》、《10分鐘上素菜》、《阿芳的小吃》、《阿芳的小吃2》、《阿芳的家常好湯》、《阿芳的私房菜》、《阿芳的素小吃》、《阿芳的糕與粿》、《阿芳的3杯麵粉72變》
自找的。夢想：16天鐵騎穿越絲路，5名鐵人幫網路創業夢想奇蹟
1個共同的夢想，希望藉由絲路騎乘，更加確定創業的決心！
5個來自各個領域，卻對自我挑戰有著一致信念的大男孩兒們！
6個月的計畫準備，排除萬難踏上征途！
16天的騎乘，看到彷彿另外一個世界不同的風景，重新思考人生議題，也讓身心靈脫胎換骨，充滿能量。
12歲，年紀最小的成員，在父親的激勵下，一同參與這趟長征之旅。
37.8歲，團員的平均年紀，讓他們能有說走就西區直立百葉窗走的勇氣，完全奠基於早就被有一套完整的被動收入系統。
50歲，年紀最大的成員，人老心不老，保有赤子之心，是讓他事業屢創高峰的不二法門。
-3度，冰天雪地，讓每位團員都成了急凍人，縱使雞皮疙瘩掉滿地，還是得咬緊牙根闖下去。
54度，烈日灼身，輪胎都要融化了，地面上可以直接煮蛋，團員身上的汗直接用飆的。
200公斤，各類補給品以及單車重量！
1600公里，夢想跟路一樣，無限延長！
3857位粉絲的熱情支持，給予鐵人們不斷前大肚直立簾設計推薦行的濃厚力量！
瘋狂伸展台 今起踩出自己的黃金比例
記者黃朝琴／臺北報導
夢想的伸展台，華麗又瘋狂！全民大劇團《瘋狂伸展台》舞台劇，今起至7日在城市舞台登場，由美腿名模陳思璇率領模特兒學弟妹演出，時尚走秀加上歌舞劇，呈現模特兒行業的真實世界，看見台上光鮮亮麗，台下爭鬥辛酸，現場打造走入觀眾席的伸展台，特別加碼模特兒走秀摔跤橋段，告訴大家只要堅持到底，就能踩出自己的黃金比例，人生伸展台的壓軸演出就屬於你。
《瘋狂伸展台》由全民大劇團、伊林娛樂合製，除了陳思璇、賴佩霞、陳明真等人領銜主演，何嘉文、李建復也加入，演員陣容還有不少新面孔，包括王畯壕、緹妮、吳允瀚，主要演員必須唱歌且跳舞。
導演謝念祖表示，劇情描述陳思璇、陳明真、康茵茵、何嘉文飾演的4位菜鳥模特兒，她們感情如姊妹的，以站上伸展台為夢想，當閨密都是對手，姊妹都是敵人，被淘汰與走光都一樣容易，她們交情是否依舊，面對時尚界的現實考驗，卻離夢想的初衷愈來愈遠。
謝念祖表示，如果腿不長、腰不細，是否還能踩出專屬於自己的黃金比例？ 十年後再聚首，她們是否能夠力挽狂瀾，拯救岌岌可危的公司，嫩模靠邊站，老模重新出任務，到底是「挫咧等」，還是功德圓滿奪回自己的人生舞台。
謝念祖把「模特兒走秀摔跤」橋段再加碼，增加更多戲劇性，提昇荒謬感及趣味性，提醒觀眾走在自己夢想的伸展台，不怕跌倒，最怕一蹶不振，應該找回追求夢想的衝勁，還有失敗再爬起來挑戰的勇氣。
陳思璇、陳明真、康茵茵、何嘉文飾演四姊妹。（記者黃朝琴攝）
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