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其他新聞
傑米．奧利佛的超級食物
健康，不需要放棄任何一種食物
傑米的營養日記，帶你看見食物的真正價值
今年是傑米．奧利佛40歲的生日，他回顧近幾年的生活，他的事業很成功，出了好幾本暢銷的食譜，他也運用自己的影響力、投身公益，發起飲食革命活動，為的就是想讓更多人吃得更健康。然而，當他回頭檢視自己的健康，發現自己的身體並不如他想像中40歲該有的樣子，他越來越容易疲累，而且無法否認的是，他的身材大不如前。
於是，他決定從他最擅長的──「飲食」──開始改變。他重拾書本研究營養學，向營養師及各領域的佼佼者學習，並且親自飛往世界各地著名的長壽城鎮，尋訪當地人們維持健康的飲食祕訣。他勤做功課，完成了這本《傑米．奧利佛的超級食物》，書中分成早、午、晚餐，每一餐都有均衡的蔬果、澱粉、蛋白質和乳類製品，並且詳列出完整的營養成分，讓我們能按照「均衡飲食餐盤」的原則搭配每一天的餐點。
多年來傑米一直告訴讀者，美味與健康絕對可以兼顧！他不僅親自實踐了這項理念（他按照本書的飲食方法和食譜吃，幾個月下來瘦了12公斤），現在更要透過這本書，幫助你達成這個目標。食物可以餵飽我們的肚子、補充精力、修護身體，甚至療癒心靈，它們同時也是治病良藥。只要每天改變一點，每天吃「好」一點，就可以擁有更健康、更快樂的生活。
【均衡飲食餐盤】
+ 書中的早餐食譜每份熱量皆低於400卡，午餐及晚餐每份熱量皆低於600卡；還有每份100卡的零食，讓你每天保有享受高熱量食物的自由。
+吃蔬果的關鍵詞──「彩虹飲食」──數量多不是重點，種類多才是關鍵！
+ 碳水化合物可是好東西，可以讓人心情愉快、精力充沛。它包括糖、澱粉和膳食纖維，所以說只要吃對了，就不必擔心對健康造成負擔。
+ 蛋白質修護肌肉、製造荷爾蒙，東勢隔簾設計是構成人體的基礎。不要光吃肉，豆類、堅果、種籽也都富含維持生命所需的蛋白質。
+ 脂肪是人體的天然電池，提供能量，保護內臟。若女性的脂肪攝取量遠低於標準，是會影響到生育能力的！
+ 若有乳糖不耐症，豆漿、杏仁奶、榛果奶、燕麥奶都是很好的低脂替代品。
+ 我們的身體常會將口渴反應成飢餓，確保整日水分充足，可避免多吃進身體不需要的熱量。
+ 睡眠不足容易導致肥胖與疾病，而睡眠品質的重要性更勝於時間長短，可以多吃有助身體製造褪黑激素的食物，例如奇異果（晚間吃2顆）、核桃、番茄等。
【本書特色】
1.書中所有食物照片皆由傑米本人親自拍攝
2.食譜以早、午、晚北屯直立式風琴簾設計推薦餐分類（每一類至少有30道），皆符合每日所需的熱量及營養結構（早餐低於400大卡，午餐及晚餐則在600大卡之內），讓你自由搭配出營養均衡的三餐
3.傑米掛保證：這些食譜不止營養均衡，一定還要好吃！
4.本書最後一整章是傑米這幾年來研究的營養學筆記，詳細說明了每日「飲食餐盤」的原則，改變我們對飲食的迷思與偏見，教我們如何正確選擇食物
【活力推薦】（按照姓名筆劃排列）
電視主廚??????? Jo?l Chen 喬艾爾
料理親子作家???? Lorina 蘿瑞娜
電視主廚??????? Soac Liu 索艾克
網路減重達人??????? 一休
林口長庚醫院復健科住院醫師??? 王思恒
黑珍珠名模??? 王麗雅
可藍
國際名模??????? 林嘉綺
料理研究家??? 美味人妻 KT
許凱倫 の 台南窩居筆記
知名藝人??????? 陸明君
Fit Taiwan孕產婦與女性運動授課教官?????? 筋肉媽媽
名演員??? 隋棠
「餐桌上的少女心」社團村長??? 鐵雄
光的心靈療癒
這本書將幫助你追隨內心的光明，創造全新的生活與世界。
我們每個人都有一個極具智慧與靈性的內在自我，可以為自己指點未來的道路與方向，只是我們還不知道如何與它聯結、傾聽它的聲音。
「活在光中」，是一種自然、實際、充滿能量的生活方式，使人生達到圓滿、完美與充實的境界。古往今來，這正是那些偉大的靈魂導師所孜孜追求的。
夏克提．高文以極其深刻的洞察力與邏輯能力，寫出這本條理清晰有序的書，引導了成千上萬的讀者創造「活在光中」的生活方式，使我們得以瞭解自己的直覺，並以此作為生活的嚮導，實現外在環境與內在自我的良善轉變。
這種生活方式令我們的人生前景豁然開朗，其關鍵就在於，要將覺知的光照到自我的每一個面向，包括我們的負面能量或者說是我們的陰暗面，讓意識能量真正發揮出正面影響力。
本書是一份關於個人成長、自我實現與意識覺悟的地圖，標示完善而詳盡，引導人們獲得更深的覺知。每一章後面均附有相對應的思維想像或冥想修行等小練習，涉及創造力、人際關係、親子教育、健康、財富、轉化世界的力量等，每一個練習的步驟很簡單卻充滿強大的力量，可以幫助讀者根據自身的實際情況，將理念付諸實際，運用到日常生活中去。
作者簡介
夏克提．高文(Shakti Gawain)
暢銷書作家，心靈修行領域的先驅、國際心靈工作坊導師，現居美國加州磨坊谷。
夏克提．高文三十多年來一直致力於為讀者傳授樂觀生活之道。她的經典著作從未因時代發展而失去力量，不僅為同輩人打開了一扇新門（埃克哈特．托利、瑪麗安娜．威廉森、迪派克．喬普拉，韋恩．戴爾、堂．米格爾·路易茲等西方著名的心靈導師都曾深受她啟發），也為後來的研究者與教學者提供了源源不斷的鼓舞與力量。除本書之外，夏克提．高文還著有《創造性想像》（Creative Visualization）、《創造真正的財富》（Creating True Prosperity）、《發展直覺》（Developing Intuition）等，已被譯作30多種語言文字，總計銷量超過1000萬冊。
大S登好媳婦寶座！小S傻眼：怎麼…
記者蕭筠／台北報導
三立新八點台劇《金家好媳婦》即將在下周正式上檔，該劇講述婆媳之間那本「家家都有難念的經」，及探討究竟真正的好媳婦必須擁有什麼條件，備受期待。而《三立新聞網》為響應新戲亮相，特地於2017年末舉辦「2017年度真正好媳婦」票選活動，並由網友們來選出演藝圈好媳婦代表，吸引共6萬多個投票次數，其中，榮登第一名寶座的是大S（徐熙媛），對此，妹妹小S（徐熙娣）竟忍不住抱怨：「怎麼會是她！」
▲大S婚後為家庭付出許多。（圖／翻攝自微博）
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