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一日多蔬綠沙拉：吃得飽+熱量低+營養夠！輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，帶給你營養&飽足-
輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜
這本書的沙拉是指——只要製作一盤沙拉，就可以靠那一盤攝取到約半日的蔬菜攝取量，同時還能夠帶來飽足感！既簡單又美味，也非常適合初學者挑戰，同時還能成為餐桌主角的「主菜級」沙拉。
要靠飲食達到每日350g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。「而且，要靠沙拉來攝取蔬菜，似乎需要極多的份量……」可是，只要有效應用這本《一日多蔬「綠沙拉」》，就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔！
熱量不高且富含營養的蔬菜，是適合大量攝取的食材。這本書所介紹的沙拉，可以藉由一道食譜（2盤分量）攝取到350g以上的一日蔬菜攝取量。日常攝取蔬菜量不足的人，更應該善用這些食譜。
「只吃沙拉，吃得飽嗎？」不用擔心！這本書所介紹的沙拉，除了蔬菜之外，還添加了肉或魚類等蛋白質來源，所以分量絕對足夠。只要再附上白飯或麵包等主食，就可完成一份套餐！請依照「希望調整身體狀態」、「想吃季節蔬菜」等，當下的心情進行挑選。
由料理家、營養師、瘦身顧問，運用各種營養、有益健康的食材，從挑選、事前處理與保存、到影響口感的切法，只要一點點小技巧，就可以製作出截然不同的外觀和味道。除此之外，還能改善疲勞、壓力、失眠、貧血、痠痛、過敏等身體的輕微不適！
符合現在心情的沙拉？
□ 就是想吃美味的豐富蔬菜！！
Part 1全新清脆感受！「美式拌沙拉」
□ 時令蔬菜的最佳品嚐法！
Part 2品嚐當季美味蔬菜的「『時令』沙拉」
□ 在不跳脫傳統的情況下加點變化
Part 3 受歡迎的傳統&創新！「Daily salad BEST5」
□ 想來盤色彩鮮豔的沙拉?
Part 4宴客&聚餐最適合！「宴客沙拉」
□ 想品嚐以蔬菜為主的簡易套餐！
Part 5搭配白飯或麵食，令人滿足的「沙拉套餐」
□ 疲勞、肌膚問題…我現在需要哪種蔬菜？
Part 6利用沙拉改善身體的輕微不適！「健康沙拉」
本書特色
吃得飽X熱量低X營養夠
●每一道都有超過350g的蔬菜，滿足一日蔬菜攝取量。
●可改善身體輕微不適，並附熱量標示，有助健康管理。
●快速完成，只需要一兩個盤子或碗，連洗餐具都輕鬆～
●媲美主餐的份量感，沙拉也可以當餐桌上的主角！
●當季最美味～做出好吃的春夏秋冬時令蔬菜沙拉。
●有自己的吃的簡單健康沙拉，也有宴客派對的華麗美味沙拉，
另外收錄：快速補充營養的「喝的沙拉」。
1分鐘看穿人心－成功要有大安百摺簾設計推薦的66種心計
本書特色
■看穿人心，成功才有保障
古今中外能成就偉業者，無不是深諳進退規則之人。
他們善於洞悉別人的意圖、審視自己的處境、掌握進退的秘訣，
所以能在淘汰中生存、競爭中勝出，贏得最後的桂冠！
■掌握心計，成功關鍵利器
◆社會行走必讀傳世奇書
◆智者生存必修成功兵法
◆從故事中學到古人智慧
◆從道理中領悟生存策略
◆在細節中找到成功方向
◆在競爭中贏得最後桂冠
作者簡介
葛拉西安
葛拉西安（Baltasar Gracian，1601 ~ 1658），一六○一年出生於西班牙阿拉貢的貝爾蒙特村，十八歲時進入耶穌會見習修行，此後五十年歷任軍中神父、告解神父、宣教師、教授與行政人員（當過幾所耶穌會學院的院長或副院長）。在和平與戰爭期間，他長期細心觀察人類的行為，因此獲得寫作格言警句的靈感。葛拉西安著作頗豐，《智慧書》（The Art of The Worldly Wisdom）、《英雄寶鏡》（A pocket mirror for heroes）是其最著名的兩部作品。
Makiyo花11萬遊巴黎 現在只掃打折貨
藝人Makiyo因2012年發生醉毆運將事件，聲勢跌至谷底，加上Ma媽媽過世後，Makiyo財務管理出問題，只好變賣房產，以賣房所得600萬元重新開始，她把原先每月花費21萬元縮減至10萬元。上月初，她到巴黎找朋友玩，吃住全由友人招待，只買打折後的包包與衣服，加上機票及交通費，2周只花台幣11萬元。
據《蘋果日報》報導，Makiyo表示賣房後，她從原本的生活白痴開始學著坐捷運、少出國、少上夜店。近日因為朋友邀請，她難得出國，她在這趟旅程對物慾相當克制，多半看羅浮宮或美術館的展覽，整趟旅程狂走路，她直喊，「一直走、一直走，兩隻腳都已經不是我的了。我買衣服的時候想超久，買包包也是想了一星期才下手，這些都有打折過，真的很久沒買包包了。」
▲Makiyo與巴黎鐵塔。（圖／翻攝自臉書 , 2018.1.8）
※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※
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