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內容簡介
回首19世紀末，作為英屬殖民地的香港，山頂纜車、有軌電車、九廣鐵路相繼建成，本港百年鐵路史正式展開。九廣鐵路一直肩負中港兩地經濟活動往還的重任，由辛亥革命運送物資到內地支持起義的危急關頭，到1960至1970年代港人身穿數件外衣坐火車回鄉接濟內地親友，繼而演變成今時今日自由行南下香港的主要途徑。1975年，地下鐵路公司的成立是香港集體交通運輸的里程碑，尤其是與九廣鐵路合併後更搭通了全港各區，終形成全面的交通網絡。
本書兩位作者藉對香港鐵路過往逾百年發展歷史的書寫，記載了香港經濟、社會變遷及集體運輸系統中各種交通工具的相互影響，為香港寫下了獨具角度的歷史篇章。
作者簡介
陳志華
土生土長香港人，現任中國歷史教育學會理事，香港通識教育會副主席和香港大學中文學院中華文化研究計劃顧問。陳氏長期專注本土歷史、風俗文化研究，經常在報章發表有關香港歷史的文章、曾接受報章雜誌、電台及電視台訪問及擔任香港歷史講座講者及香港史古蹟考察導賞員等。重要著作有《簡明香港歷史》、《香港史教材套》、《香港古蹟考察指南》、《舊香港》、《漫談香港史》、《香港歷史之謎》、《趣談香港街道》、《趣談九龍街道》、《趣談新界街道》、《追尋香港古蹟》、《追尋九龍古蹟》、《追尋新界古蹟》、《漫遊九龍屋□》、《漫遊新界東屋□》、《漫遊新界西屋□》、《漫遊香港離島屋□》、《香港巴士九十年》等。
李健信
自小在香港長大，閒時愛手執地圖，走遍香港大街小巷，四處遊歷搜影，對研究香港交通的歷史演變有濃厚興趣。多年來，曾擔任香港歷史講座之講者，並先後為《汽車雜誌》、Hot Machine、Anycar等多本汽車雜誌撰寫專題文章及拍攝相片，主要著作有《趣談香港街道》系列、《追尋香港古蹟》系列、《漫遊香港屋□》系列、《香港巴士90年》等。
詳細資料
- ISBN：9789888181094
- 規格：平裝 / 224頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
... 在稱體重的時候發現數字又在上升了，確實如此，腰帶也已經開始發出警告了，它已經漸漸變得有些緊繃了，要不是體重秤的數字明確的告訴自己已經開始發胖了，腰帶的緊繃其實都被自己忽略了。 ... 春江水暖鴨先知，身體發胖腰先粗，你需要時刻關注自己的腰圍就能及早發現自己的體重細微變化。當你的腰圍已經開始膨脹的時候，大家首先想到的就是去減腰圍，其實腰圍的降低也代表著全身的脂肪都在消減，而事實是，腰圍的縮減只能依靠全身的脂肪消減，從減腰圍的角度和途徑來看，如果不搞明白的話，就會導致本末倒置，浪費時間還看不到希望的結果。 ... 我們是無法做到鍛鍊什麼部位就去減那個部位的脂肪，脂肪的身體功能都是全身性的，這是不受我們一直控制的。所以，你即使只是想減腰圍，也要去做全身減脂的打算，其中搭配上腰腹的塑型訓練就可以實現你減腰圍的目的了。 下面就開始腰部的塑型訓練吧，共包括4個訓練動作，每個動作按照下面要求的次數完成1組訓練，循環訓練3組。 ... 訓練動作1 手部支撐側平板支撐，上側首扶在耳朵旁邊，然後身體向下轉身。 每側訓練15-20次，訓練3組 ... 訓練動作2 雙手舉著小槓鈴，直臂舉在胸前，然後雙腿直腿抬高，抬起後先向左側轉體，再向右側轉體。 訓練15-20次，訓練3組 ... 訓練動作3 坐在瑜伽墊上，雙腿交替屈膝抬高，雙手交替在抬高的腿下側觸碰雙手。 訓練20次，訓練3組 ... 訓練動作4 坐在瑜伽墊上，雙腿屈膝抬高，並抬起上身。 訓練到力竭，訓練3組 ... ... ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/okrjeo6.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010571440
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